뱃살빼는 운동 방법 썸네일형 리스트형 부위별 다이어트 제대로 확인하고 S라인되자 [다이어트] 부위별 다이어트 제대로 확인하고 S라인되자 [다이어트] ◆ 허벅지비만 다른 곳은 날씬한데 허벅지만 두꺼운 이유는, 셀룰라이트 때문이다. 셀룰라이트는 피부 표면에 보이는 울퉁불퉁한 덩어리 같은 것으로 지방 세포가 섬유질 조직에 갇히게 된 것을 말한다. 주로 혈액순환이나 림프 순환이 잘 안 되는 경우, 운동 부족, 노폐물, 독소, 수분 등의 배출이 제대로 이루어지 않을 때 생긴다. 셀룰라이트는 저열량 다이어트를 많이 해도 잘 없어지지 않기에 식이요법보다는 체지방 감량을 목표로 차분히 운동하는 것이 좋다. * 운동 적당한 걷기 운동 및 유산소 운동이 필수. 다리와 허리를 쭉쭉 펴 주는 스트레칭이나 체조가 혈액순환을 돕는다. 집에서 간단히 할 수 있는 운동으로 요가, 필라테스, 하늘자전거, 비비라이너, 족욕등이.. 더보기 이전 1 다음